هر روز صبح که بیدار می‌شوم، شاهد هستم که مغزم رویدادهای دیروز را مرور می‌کند، طبقه‌بندی می‌کند و مهم‌ترینشان را به یاد می آورد. صبح که از خواب بیدار شدم مغزم داستان توئیت ها را به یاد آورد. دیشب در ادامه چالش توئیت کردن‌های توسعه فردی باز هم نوشتم و باز هم ازین حرکت جذاب لذت بردم. همراه با باشگاه تو...

اگر صبحها به سختی از جایت بلند شدهای اما به خودت گفتهای که باید بلند شوی، اگر با سختی بیدار شدهای و خواستهای زندگی کنی و هربار کسی پیدا شده که بهجای آنکه تشویقت کند، زده باشد توی دهنت و تو هربا

شاید امروز وقتی که از خواب برخاستم و برنخاستم، فکر نمیکردم که روزی اینقدر جالب را پشت سر بگذارم. دو هفته کشدار و روزمره را پشت سر گذارنده بودم و از آن همه های و هوی ۱۳ اردیبهشت و هیجانات یک گردهمایی

آدم گاهی از خودش خجالت میکشد، وقتی به دیگران میگوید که بنویسید و خودش نمینویسد. وقتی به دیگران دستورالعملهای زیبا میدهد و خودش آنقدرها که باید پایبند به همان دستورالعملها نیست و زیبا نیست! روزه

یکی از نتایج کارمندی میتواند این باشد که پس از پشت سر گذاشتن چند روز سخت و سرگردانیهای بیشمار و رنجهای زیادی که برای به دست آوردن رضایت دیگران انجام می دهید یک شب از میانه خواب و بیداری برمیخیزید

مثل یک زندانی تازه آزادشده، احساس رهایی میکنم. میروم تا ته دشت میروم تا سر رود. آزادی را بار دیگر میآزمایم، زندهبودن و زندگی کردن را نیز. دشت، کوه، پارک، جنگل یا هر گوشه سبزی را که ببینم مثل یک ک

روزگار ما که میگذرد، سخت یا آسانش مهم نیست زیرا میگذرد و از گذشتنی باید گذشت. بیست روز از زمانی که اولین چالش مان را به راه انداختیم گذشته است، مثل همه چیزهایی که میگذرد و ۱۰ روزش هنوز نیامده مثل ر

هیچ مادری را مباد که فرزندش را به عاشقی بفرستد زیرا که عاشقی یک جنگ تمام عیار است. بیرحمانهتر از هر جنگی و کدام مادری جگر آن را دارد که فرزندش را به جنگ بفرستد، به مصاف آتشپارهها و ترکشهایی که

یادداشتی بر نمایشگاه دوست خوبم مینا فشنگچی در گالری ویستا بودن، یا نبودن مسئله این است، آیا شایستهتر آن است که به تیر و تازیانهٔ تقدیرِ جفاپیشه تن در دهیم، یا تیغ برکشیده و با دریایی از مصائب بجنگی

ساعت ۷ و ۱۷ بامداد است. صبح شده است و پرندگان بیرون از خانه میخوانند.خورشید دمیده و آسمان روشن است میان این خواب و بیداری شروع میکنم به نوشتن هزار کلمه یا شاید همان صفحات صبحگاهی. متن نمایشگاه مینا

هر روز صبح که بیدار میشوم، شاهد هستم که مغزم رویدادهای دیروز را مرور میکند، طبقهبندی میکند و مهمترینشان را به یاد می آورد. صبح که از خواب بیدار شدم مغزم داستان توئیت ها را به یاد آورد. دیشب در اد

عذرخواهی کردن در زمانی که کار ناشایستی از ما سرزده باشد، جزو ضروریات زندگی در کنار سایر انسانهاست اما عذرخواهی کردن زمانی که کار خطایی انجام ندادهاید، میتواند از شما شخصیتی ضعیف و نادیده گرفته شده بسازد. یکی ازدلایلی که ازافرادعذرخواهی میکنیم این است که برای تصمیمات، گفتارورفتار خود نیازبه توجیه وتو...

بعضی از افراد میگویند خودمراقبتی، مسالهای درباره اعتمادبهنفس است، برخی دیگر میگویند که به معنای حفظ بهداشت و سلامت خود است. هردوی این گروهها درست میگویند اما بهترین معنای آن میتواند این باشد که اگر شما اعتمادبهنفس بالا، تفکر مثبت، روابط خوب و خاطرات خوبی داشته باشید، بهاحتمالزیاد میتوانید بهتر از سا...

آیا شما هم با نه گفتن مشکل دارید؟ این روزها با وجود گرفتاریهای کاری، خانوادگی و هزاران کار روزمره، یافتن وقت آزاد به سختی حاصل میشود. اگر شما هم فکر میکنید که وقت آزادتان را با تعهداتی که تمایلی به انجام آن ندارید، از دست میدهید؛ بد نیست «نه» گفتن را با در نظر گرفتن نکات زیر تمرین کنید: صادق باشید. ...

شما در حال تماشای مجموعه سخنرانیهای انگیزشی آنتونی رابینز درباره نحوه تغییر دادن خودتان هستید و درنهایت به هدفها و چشماندازهایی هیجانانگیزی فکر میکنید که میتوانید به آنها دست یابید. به همین خاطر به اولین کتابفروشی نزدیک خانه سر میزنید و چندین کتاب درباره تغییر زندگی در پنج قدم یا در سریعترین زمان می...

پیش از صحبت کردن، فکر کنید. پیش از آنکه انتقادات خود را بر سر مخاطب خود خالی کنید، کمی مکث کنید و ببینید که آیا واقعاً نیازی به گفتن آن هست یا خیر. اگر فردی کاری را انجام داده تا عمداً شما را بیازارد، واقعاً نیازی به مطرح و صحبت کردن درباره آن نیست. برخی مواقع بهتر است، ملاحظات بیشتری را در نظر بگیر...

همه ما با صدای غرغروی درونمان، بهخصوص در زمانهایی که میخواهیم به یک کار جدید دست بزنیم یا خود را به حرکت درآوریم، آشنا هستیم. اگرچه نگرانی و شک و تردیدی که نسبت به خودمان در زمان انجام یک کار چالشبرانگیز احساس میکنیم، غالبا با انجام آن کار برطرف میشود اما این صدا تا پیش از انجام آن دائما در ذهن ما ب...

زندگی انسان مدرن به لطف فرآیندها و پیشرفتهای تکنولوژی بیش از پیش دچار استرس شده و به همین دلیل کاهش اضطراب در زندگی بیش از پیش اهمیت یافته است. ما باید مسئولیت غلبه بر چالشهایی را که خود به وجود میآوریم و زندگی شلوغی را که ساختهایم، به عهده بگیریم زیرا در غیر این صورت استرس میتواند سلامت و کارایی ما...

درست است که میزان بهینهای از استرس برای عملکرد بهتر لازم است اما رابطه استرس و عملکرد، خطی و مستقیم نیست. یعنی استرس بسیار کم مانند استرس بسیار زیاد میتواند باعث کاهش عملکرد فرد شود زیرا استرس خیلی پایین باعث حالت کسالت و رخوت بدنی و مغزی میشود و استرس بالا تمرکز را مختل میکند، بنابراین همیشه باید ر...

احساسات خود را سرکوب نکنید تجربه به من میگوید اضطراب حین یک سخنرانی و ارائه مهم، دوبرابر میشود. در این زمان شما علایم زیادی از اضطراب و استرس مثل عرق کردن کف دستها، لرزیدن پاها و تپش قلب شدید دارید و نکته مهمتر این است که معمولا سعی میکنید تمام اینها را از تماشاگران پنهان کنید و این کار را بدتر میکن...