4 روش برای داشتن احساس خوب هر فرد بهطور متوسط بین 25هزار تا 50 هزار بار در طول روز فکر میکند و اگر شما یک فرد بدبین یا در طول روز درگیر مشکلات زندگی باشید، میتوانید حدس بزنید که چقدر افکار تیرهوتار در ذهن شما جریان دارد. استرس و اضطراب به اندازه کافی جدی گرفته نمیشوند. افراد به راحتی گرفتار اندیشهها...

برای داشتن یک سبک زندگی سالم، باید از برنامه ورزشی مناسبی برای خوردن و ورزش پیروی کرد اما آیا یافتن شادی در زندی روزمره هم میتواند بر سلامت عمومی افراد تاثیرگذار باشد. بر اساس مطالعهای که بهتازگی منتشرشده، شادی میتواند تاثیر مثبتی بر کاهش میزان کورتیزول و هورمون استرس بگذارد آن هم به نوبه خود با وضع...

اینکه چطور صبحتان را شروع کنید میتواند نشانهای از روند کلی یک روز شما باشد. اگر میخواهید بدون قربانی کردن سلامتتان (به عنوان نمونه بدون خوردن 6 فنجان قهوه در روز یا صرفنظر کردن از ناهار برای تکمیل یک پروژه) مثمرثمر و خوشنود باشید، روزانه این شش آئین صبحگاهی را انجام دهید.

آیا زمان آن نرسیده است که تغییراتی را در زندگی خود اعمال کنید؟ عمر بسیار کوتاه است بنابراین باید تا جایی که میشود آن را زیست و تجربه کرد. در زیر ۶ نشانهای میآید که خبر از لزوم تغییر در زندگی میدهد: ۱.هر روز هفته را در انتظار پنجشنبهها میگذرانید. اگرچه پنجشنبهها روزهای شادی هستند اما هر روز میتواند ب...

فردی را در نظر بگیرید که آنقدر با صدای بلند با تلفن همراهش صحبت میکند که همه افراد مجاور مجبور میشوند این مکالمه را بشنوند. آیا این فرد بیادب است یا حقبهجانب یا خودمحور؟ یا شخصی را در نظر بگیرید که فکر نمیکند باید در صف به انتظار بایستد و یکسره به جلوی صف میرود؟ یا همسایهای که صدای بلند موسیقیاش، هم...

امروز تولد نود سالگی لوئیز هی است