روزنگارهای یک کوچ زندگی
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
هر روز صبح که بیدار میشوم، شاهد هستم که مغزم رویدادهای دیروز را مرور میکند، طبقهبندی میکند و مهمترینشان را به یاد می آورد. صبح که از خواب بیدار شدم مغزم داستان توئیت ها را به یاد آورد. دیشب در ادامه چالش توئیت کردن‌های توسعه فردی باز هم نوشتم و باز هم ازین حرکت جذاب لذت بردم. همراه با باشگاه تولیدکنندگان محتوا به سرپرستی شاهین خان کلانتری قرار است که هر روز یک توئیت مثبت و سازنده را در توئیتر منتشر کنیم. حرکتی کوچک اما ارزنده. شاید به این خاطر که ما همه خسته و عصبی هستیم و انتشار یک پیام مثادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: بهار رستگار
اگر صبحها به سختی از جایت بلند شدهای اما به خودت گفتهای که باید بلند شوی، اگر با سختی بیدار شدهای و خواستهای زندگی کنی و هربار کسی پیدا شده که بهجای آنکه تشویقت کند، زده باشد توی دهنت و تو هربا
برچسب:
نویسنده: بهار رستگار
شاید امروز وقتی که از خواب برخاستم و برنخاستم، فکر نمیکردم که روزی اینقدر جالب را پشت سر بگذارم. دو هفته کشدار و روزمره را پشت سر گذارنده بودم و از آن همه های و هوی ۱۳ اردیبهشت و هیجانات یک گردهمایی
برچسب:
نویسنده: بهار رستگار
آدم گاهی از خودش خجالت میکشد، وقتی به دیگران میگوید که بنویسید و خودش نمینویسد. وقتی به دیگران دستورالعملهای زیبا میدهد و خودش آنقدرها که باید پایبند به همان دستورالعملها نیست و زیبا نیست!
روزه
برچسب:
نویسنده: بهار رستگار
یکی از نتایج کارمندی میتواند این باشد که پس از پشت سر گذاشتن چند روز سخت و سرگردانیهای بیشمار و رنجهای زیادی که برای به دست آوردن رضایت دیگران انجام می دهید یک شب از میانه خواب و بیداری برمیخیزیدادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: بهار رستگار
مثل یک زندانی تازه آزادشده، احساس رهایی میکنم. میروم تا ته دشت میروم تا سر رود.
آزادی را بار دیگر میآزمایم، زندهبودن و زندگی کردن را نیز.
دشت، کوه، پارک، جنگل یا هر گوشه سبزی را که ببینم مثل یک کادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: بهار رستگار
روزگار ما که میگذرد، سخت یا آسانش مهم نیست زیرا میگذرد و از گذشتنی باید گذشت.
بیست روز از زمانی که اولین چالش مان را به راه انداختیم گذشته است، مثل همه چیزهایی که میگذرد و ۱۰ روزش هنوز نیامده مثل رادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: بهار رستگار
هیچ مادری را مباد که فرزندش را به عاشقی بفرستد زیرا که عاشقی یک جنگ تمام عیار است. بیرحمانهتر از هر جنگی و کدام مادری جگر آن را دارد که فرزندش را به جنگ بفرستد، به مصاف آتشپارهها و ترکشهایی کهادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: بهار رستگار
یادداشتی بر نمایشگاه دوست خوبم مینا فشنگچی در گالری ویستا
بودن، یا نبودن مسئله این است،
آیا شایستهتر آن است که به تیر و تازیانهٔ تقدیرِ جفاپیشه تن در دهیم، یا تیغ برکشیده و با دریایی از مصائب بجنگی
برچسب:
نویسنده: بهار رستگار
ساعت ۷ و ۱۷ بامداد است. صبح شده است و پرندگان بیرون از خانه میخوانند.خورشید دمیده و آسمان روشن است میان این خواب و بیداری شروع میکنم به نوشتن هزار کلمه یا شاید همان صفحات صبحگاهی.
متن نمایشگاه مینا ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: بهار رستگار
هر روز صبح که بیدار میشوم، شاهد هستم که مغزم رویدادهای دیروز را مرور میکند، طبقهبندی میکند و مهمترینشان را به یاد می آورد. صبح که از خواب بیدار شدم مغزم داستان توئیت ها را به یاد آورد. دیشب در ادادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: بهار رستگار
عذرخواهی کردن در زمانی که کار ناشایستی از ما سرزده باشد، جزو ضروریات زندگی در کنار سایر انسانهاست اما عذرخواهی کردن زمانی که کار خطایی انجام ندادهاید، میتواند از شما شخصیتی ضعیف و نادیده گرفته شده بسازد. یکی ازدلایلی که ازافرادعذرخواهی میکنیم این است که برای تصمیمات، گفتارورفتار خود نیازبه توجیه وتوضیح بیش ازاندازه داریم وفکرمیکنیم که باید طبق توقعات دیگران تصمیم بگیریم و اگراین کار را انجام ندهیم، باید به نوعی آنها را ازخودراضی نگه داریم. این بار که خواستید عذرخواهی کنید، حواستان به 10 مورد زیر باشد و هرگز بابت آنها عذرخواهی نکنید:
1. هرگز به خاطر فضایی که در تصرف خود دارید، عذرخواهی 
بعضی از افراد میگویند خودمراقبتی، مسالهای درباره اعتمادبهنفس است، برخی دیگر میگویند که به معنای حفظ بهداشت و سلامت خود است. هردوی این گروهها درست میگویند اما بهترین معنای آن میتواند این باشد که اگر شما اعتمادبهنفس بالا، تفکر مثبت، روابط خوب و خاطرات خوبی داشته باشید، بهاحتمالزیاد میتوانید بهتر از سایرین از خود مراقبت کنید. تهیه دفترچه خودمراقبتی میتواند یکی از مهمترین گامها در این زمینه باشد:
1. روزانه در فضایی که دوست دارید با قلمی و کاغذی خلوت کنید.2. با خودتان صادق باشید. روی یک برگ این کاغذ روز، زمان و تاریخ را یادداشت کنید. این کار اهمیت دارد زیرا از این طریق است که میتوانی
آیا شما هم با نه گفتن مشکل دارید؟ این روزها با وجود گرفتاریهای کاری، خانوادگی و هزاران کار روزمره، یافتن وقت آزاد به سختی حاصل میشود. اگر شما هم فکر میکنید که وقت آزادتان را با تعهداتی که تمایلی به انجام آن ندارید، از دست میدهید؛ بد نیست «نه» گفتن را با در نظر گرفتن نکات زیر تمرین کنید: صادق باشید. میگویند صداقت بهترین سیاست است. اگر از شما درخواست میشود که در مدرسه فرزندتان به کارهای داوطلبانه مشغول شوید، میتوانید بگویید که با وجود این که دوست دارید در این کار خیرخواهانه شرکت کنید اما محدودیتهایی دارید. صادق بودن به معنای بیادب بودن نیست. راههایی وجود دارد که میتوان حقیقت ر
شما در حال تماشای مجموعه سخنرانیهای انگیزشی آنتونی رابینز درباره نحوه تغییر دادن خودتان هستید و درنهایت به هدفها و چشماندازهایی هیجانانگیزی فکر میکنید که میتوانید به آنها دست یابید. به همین خاطر به اولین کتابفروشی نزدیک خانه سر میزنید و چندین کتاب درباره تغییر زندگی در پنج قدم یا در سریعترین زمان میخرید. همه چیز تا اینجا به نظر عالی میرسد؛ حتی ممکن است بعضی از کتابها را بخوانید و گامهای لازم را انجام دهید اما به سرعتی که میخواهید به نتیجه دست پیدا نمیکنید. کمکم احساس ناامیدی میکنید و همین احساس موجب میشود که نتایج و پیشرفتهایی را که تابهحال داشتهاید، نادیده بگیرید و شاید